Vitaminas e energètico

Vitamina Fibras




Ingredientes:
2 xícaras de mamão picado
400 ml de suco de laranja
½ maça
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de mel
1 colher de sopa de germe de trigo
2 colheres de sopa de beterraba ralada
2 colheres de sopa de linhaça dourada
1 colher de sopa de flocos de aveia

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.













  Vitamina morago louco

Ingredientes:
* 2 kiwis
* 4 morangos grandes
* ½ xícara de leite
* 1 pote de 170 gramas de iogurte de morango com polpa de morango
* 2 colheres de açúcar
* 1 ½ colherinha de baunilha
* 6 cubos de gelo
Modo de preparo: Pique os morangos e os kiwis, e coloque no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes e bata bem até que fique uma mistura suave e espumosa.


Vitamina de Banalante
Ingredientes:

•  1 banana

•  1 xícara de leite

•  2 xícaras de sorvete de baunilha

•  3 colheres de cacau em pó

Modo de preparo: Descasque a banana, corte-a em rodelas e coloque no liquidificador.
Acrescente a xícara de leite, o sorvete de baunilha e bata de 3 a 5 minutos, até que mistura fique bem suave. Adoce com as colheres de cacau e, se desejar, um pouco de açúcar. Bata mais um pouco e experimente pra ver se precisa de mais açúcar.